У каждого пятого зареченца выявлено ожирение

У каждого пятого зареченца выявлено ожирение
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение
У каждого пятого зареченца выявлено ожирение
Фото: zarpressa.ru

Из 4650 зареченцев, которые прошли диспансеризацию в этом году, ожирение выявлено у каждого пятого. 

Причем полных женщин в два раза больше, чем мужчин. И число зареченцев с избыточным весом год от года только растет.

«Проблема с лишними килограммами актуальна для Заречного, – рассказывает терапевт городской поликлиники Галина Данилова. – Каждый третий обследованный во время диспансеризации близок к ожирению».


Бороться с избыточным весом не так уж трудно. Главное, тратить больше калорий, чем потребляешь. 

Ненавистные килограммы, как утверждает Галина Данилова, начнут таять, если хотя бы два раза в неделю по часу тратить на физическую активность.

Зареченцы рискуют отравиться курицей в «Макдоналдсе»

Если вы не готовы пойти в спортзал, прекрасным способом оздоровления может стать обычная ходьба или бег трусцой. 

За час ходьбы в среднем темпе можно сжечь 200 калорий, а чередуя ходьбу с бегом – 240 – 260. Это калорийность легкого ужина. 


«Если вы побаловали себя сладким, не сидите и не лежите на диване, – советует Галина Данилова. – Лучше займитесь физическим трудом». 

Например, постирайте или вымойте полы.


Во время еды медики не советуют читать или смотреть телевизор. В этом случае нарушается усвоение пищи – жиры и углеводы откладываются впрок. 

«Полезно дробное питание, – констатирует врач. – Ешьте 4 – 5 раз в день и при этом не съедайте больше, чем вмещается в горсть. 

Самую калорийную пищу – молоко, мясо, сладости – нужно есть в первой половине дня. А еще ежедневно потреблять 1,5 – 2 литра обыкновенной воды. Чай не в счет».


Как попасть на прием к гастроэнтерологу?

Как определить, есть ли лишний вес?

Выяснить, есть ли у вас проблема с лишним весом, можно и в домашних условиях. 

Массу тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. 

Например, при весе 85 кг и росте 164 см индекс массы тела равен 85:(1,64X1,64) = 31,6. 


Показатель до 25 считается нормой, 25 – 30 говорит об избыточной массе тела, а свыше 30 является признаком ожирения.


Фото - epizy.com


В преддверии теплых весенних дней и начала эпидсезона по клещевым инфекциям на территории России, напоминаем о необходимости проведения вакцинации против клещевого энцефалита для лиц,
Центр гигиены и эпидемиологии
Фото: https://penza-gorod.ru/ - Penza-Post.Ru Рабочая группа Ленинского района 27 марта 2024 года совершила обходы домов, расположенных по улицам Калинина, Гоголя, Лебедевской, Пески и Тельмана, с целью проведения с семьями «группы риска» профилактических работ.
Penza-Post.Ru
Акция «Защити себя от туберкулеза». - Пензенский район Волонтеры культуры с. Ленино провели акцию «Защити себя от туберкулеза». Основной целью акции является привлечение внимания к проблемам туберкулеза, информирование об опасности заражения туберкулезом,
Пензенский район
Неделя детской книги - Иссинский район В рамках «Международной недели детской книги» в библиотеках Иссинского района прошли разные мероприятия для учащихся начальных классов.
Иссинский район